Hur kan terapi hjälpa dig?
Med ett brett utbud av psykologiska terapimetoder hjälper vi dig att bemöta dina utmaningar. Som legitimerade psykoterapeuter har vi expertis och specialisering inom psykoterapi och arbetar alltid för att skapa en trygg och stödjande miljö där du kan få hjälp.
Våra Terapimetoder
Vi arbetar integrativt och använder en kombination av olika terapimetoder, inklusive psykodynamisk terapi, kognitiv beteendeterapi (KBT), schematerapi, parrådgivning, ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy) och relationsinriktad psykoterapi. Denna metodmix gör att vi kan anpassa behandlingen efter varje individs unika behov och hjälpa till att lösa både medvetna och omedvetna konflikter för att främja personlig utveckling och bättre relationer.
Traumabehandling
Traumabehandling syftar till att hjälpa personer att bearbeta och återhämta sig från svåra och ofta långvariga effekter av trauma. Traumatiska upplevelserkan leda till en rad psykiska problem, inklusive ångest, depression, PTSD och känslomässig dysreglering. Behandlingen fokuserar på att hjälpa individen att förstå och bearbeta de känslor och tankar som uppstår som en följd av traumat, samtidigt som den stärker förmågan att hantera svåra minnen och känslor. Vanliga metoder inom traumabehandling inkluderar kognitiv beteendeterapi (KBT), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), och psykoterapi baserad på trygghet och stabilisering. Genom att arbeta med trauma i en säker och stödjande miljö kan individen återfå kontroll över sitt liv och bygga en mer positiv framtid. Traumabehandling kan vara en lång process, men med rätt stöd och verktyg kan människor läka och återfå känslomässig balans och välmående.
Psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamisk psykoterapi är en evidensbaserad behandlingsform som fokuserar på att förstå de omedvetna processer som påverkar våra tankar, känslor och beteenden. Genom att utforska tidiga relationer, barndomsupplevelser och inre konflikter hjälper terapin individen att få insikt i de mönster som styr deras liv. Målet är att öka självkännedom och minska inre motstånd, vilket skapar förutsättningar för förändring och personlig utveckling. Terapin erbjuder en trygg och stödjande miljö där klienten kan bearbeta svårigheter som ångest, depression, relationsproblem och självbild. Psykodynamisk terapi kan vara långsiktig och fokuserar på att lösa grundläggande psykologiska problem för att uppnå varaktig förändring och bättre psykisk hälsa.
Kognitiv beteendeterapi
Schematerapi
Schematerapi är en integrativ terapimetod som kombinerar tekniker från kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk terapi och emotionell fokuserad terapi. Den riktar sig till personer med långvariga psykologiska svårigheter, ofta orsakade av negativa livserfarenheter eller otrygga uppväxtvillkor. Schematerapi fokuserar på att identifiera och förändra maladaptiva “scheman” – djupt rotade mönster av tankar, känslor och beteenden som utvecklas tidigt i livet och påverkar vårt sätt att hantera relationer och stress. Terapin hjälper individen att förstå och bearbeta dessa mönster, samt att utveckla mer hälsosamma och funktionella sätt att relatera till sig själv och andra. Schematerapi är särskilt effektiv vid behandling av personlighetsstörningar, relationella problem och långvariga emotionella svårigheter.
Parrådgivning
Parrådgivning är en terapiform som riktar sig till par som upplever svårigheter i sin relation och vill arbeta med att förbättra kommunikationen, förståelsen och närheten mellan varandra. Genom samtal med en erfaren terapeut får paret möjlighet att utforska sina konflikter, känslor och behov, samt utveckla nya strategier för att hantera utmaningar på ett konstruktivt sätt. Målet med parrådgivning är att stärka relationen, öka empatin och förbättra förmågan att lösa problem tillsammans. Det kan handla om att hantera konflikter, förbättra intimiteten, bearbeta svartsjuka eller hantera förändringar som påverkar relationen, såsom föräldraskap eller livskriser. Parrådgivning kan hjälpa till att återställa eller fördjupa förbindelsen, vilket ger en grund för ett mer harmoniskt och hållbart förhållande.
ISTDP
ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy) är en evidensbaserad psykoterapimetod som fokuserar på att snabbt identifiera och bearbeta underliggande emotionella blockeringar och omedvetna konflikter. Terapin syftar till att hjälpa individen att få kontakt med och bearbeta undertryckta känslor, vilket kan leda till djupgående och varaktig förändring. Genom att arbeta intensivt och fokuserat på här-och-nu-dynamik hjälper ISTDP klienten att förstå sina känslomässiga reaktioner och lösa inre konflikter som ofta påverkar beteenden och relationer. Metoden kombinerar tekniker från psykodynamisk terapi med en strukturerad och målinriktad arbetsmetod, vilket gör den effektiv för att behandla en rad psykiska problem som ångest, depression, relationssvårigheter och trauma. ISTDP är särskilt användbar för personer som har fastnat i negativa mönster och söker snabbare och mer direkt terapeutisk förändring. Terapin är ofta kortvarig men intensiv, och fokuserar på att uppnå varaktiga resultat genom att lösa djupare emotionella hinder.
Relationell psykoterapi
Relationell psykoterapi fokuserar på hur våra relationer – både de vi har med andra och med oss själva – påverkar vårt psykiska välmående. Terapin bygger på idén att våra erfarenheter i nära relationer, särskilt från barndomen, formar våra tankemönster, känslor och beteenden i vuxenlivet. Genom att utforska och förstå dessa relationella mönster kan vi bli medvetna om hur de påverkar våra nuvarande relationer och vårt självbild. I relationell psykoterapi arbetar terapeuten och klienten tillsammans för att skapa en trygg och stödjande terapeutisk relation där klienten kan bearbeta svårigheter och känslor som kan vara svåra att uttrycka i andra sammanhang. Målet är att stärka individens förmåga att hantera relationer på ett mer medvetet och hälsosamt sätt, och att främja ökad självinsikt, empati och känslomässig närhet. Denna terapi kan vara särskilt användbar för dem som upplever svårigheter i relationer eller har problem med att förstå eller uttrycka sina känslor.
Vi hjälper dig hitta rätt.
Välkommen till Kämpe
Vi hjälper dig hitta en metod och samtalskontakt som passar för dig och dina behov.